Actividad física = mayor salud

Nov 13

Actividad física = mayor salud

Parece de sentido común, pero todavía no está tan presente en la sociedad como desearíamos, y es que la práctica de actividad física es la luz verde de la salud, y el “mal comer”, beber y fumar en exceso la luz roja que llevará a más de la mitad de la sociedad mundial actual a una vejez dura.

La práctica de actividad física tiene que ser como el comer, como el beber agua… Un compromiso diario con nuestro cuerpo, con nuestro bienestar, con nuestra salud, al fin y al cabo, nuestro cuerpo es nuestra carrocería y todo lo que llevamos dentro nuestro motor, ¿le echarías alcol de beber al motor de tu coche o moto?, estoy seguro que no.

Entrenar dos días a la semana es mejor que ninguno, entrenar tres días todavía mejor, y así hasta llegar a los practicar actividad física todos los días de la semana, aunque dos de ellas sean de baja intensidad, como caminar 5 kilómetros o dar una vuelta en bici durante una hora.

Desde GlobalFitBOX, mi box, te invito a que la actividad física forme parte de tu vía, ya sea haciendo #crosstraining, #endurance, #halterofilia, #gimnasticos, #pilates o #yoga … Todo lo que hagas será en tu beneficio.

César Millán – Coach GlobalFitBOX

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. Inactividad física Mala alimentación = Sobrepeso Obesidad . Así es, y por mucho que duela, todo lo que nos comemos durante el fin de semana lo lo vamos a quemar con entrenar el lunes un ratito, y eso siempre y cuando saquemos un hueco para nosotros mismos. . La falta de ejercicio de manera continua, o sea, tenerlo como un hábito más de nuestra vida, y la mala alimentación son los encargados de que cada día haya más sobrepeso en toda la población, y lo más alamrmente, mayor obesidad, considerada ya una enfermedad que puede llevar a la diabetes y la obesidad. . No te vamos a engañar… Entrenar tiene que ser como ir a hacer pipi y popo, un hábito diario ya que bebemos y comemos, y sea como fuere, es necesario gastar, quemar calorías de más cada día. . Dos días de actividad física es mucho mejor que sofá y tele, pero recuerda, los resultados serán visibles en función del tiempo semanal quee dediques, la intensidad con la que entrenes y lo que comas y dejes de comer. . Somos lo que comemos… . #globalfitbox #CROSSTRAINING #entrenamientofuncional #funcionalfitness #fuenlabrada #madrid

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