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Sep 19
Entrenamiento-funcional-GlobalFitBox

Fitness colectivo y entrenamiento funcional

Hace unos diez años llego a mis manos uno de esos libros del que podríamos decir que es nuestra “biblia” en relación a nuestro trabajo, y es el titulado Entrenamiento Funcional en Programas de Fitness, Vol.1, de Julio Diéguez Papí (INDE, 2007). Actualmente mi vida gira en torno al entrenamiento funcional, y creo que es


Sep 15
agilidadcf

Un entrenamiento para tod@s

Así es como salió CrossFit de los EEUU cuando el método de entrenamiento comenzó a demostrar que CrossFit es para tod@s, sin límite de edad o condición física. Por qué digo esto? Muchos de los que estamos día a día en nuestros BOXES nos damos cuenta cuando alguien entra por primera vez en un BOX


Sep 13
los-mejores-WOD-de-CrossFit

Los últimos WOD de 2017

Una de las ventas de programar entrenamiento, y si la creatividad ronda por tu cabeza constantemente, es la posibilidad de cambiar las estructuras de tus entrenamientos diarios con el principal objetivo de que tus atletas no se aburran, abogando así por la fidelización de los mismos, el talón de aquiles del fitness actual en todo


Sep 11
I Carrera Solidaria TECNOGETAFE - MOLDEA

I Carrera Solidaria TECNOGETAFE – MOLDEA

Este año nos gustaría participar en la I Carrera Solidaria TECNOGETAFE – MOLDEA, donde el 100% de la recaudación será a beneficio de la Asociación Moldea, que trabaja con niños con trastorno del espectro autista y su familia. La carrera está organizada por EL CLUB DEPORTIVO ELEMENTAL AREA 3 FITNESS y RUNNING PARK MADRID con


Sep 8
tabata-globalfitbox

Más sobre TABATA

Uno de los métodos más de moda dentro de nuestro deporte es TABATA, un protocolo de entrenamiento de 4′ de duración compuesto por 8 ciclos de 20” de trabajo y 8 ciclos de 10” de descanso. El método lleva el nombre de su creador, Izumi Tabata, quién lo puso en marcha con el equipo nacional


Sep 6
globalfitboxexitopersonal

Nuevas marcas personales

Nuestra nueva APP Inbox WorkOfDay lo llama BenchMarks, lo que vienen siendo las marcas personales, unos datos que motivarán tu día a día dentro del BOX. Es cierto que vivimos en una competición diaria, en todos los aspectos de la vida, y que asistir al BOX debería de ser para todo lo contrario, pero también se


Sep 4
##Horario2017GlobalFitBox

Nuevo horario de clases GlobalFitBOX

Comienza una nueva temporada de clases y como no, nuevos propósitos en lo que GlobalFitBOX quiere formar parte de ellos. Entrenamientos funcionales, sesiones de cuerpo-mente, clases específicas de entrenamiento en suspensión y mucho más te esperan de Lunes a Viernes en horario de 7h. a 10h. de la mañana y de 15h. a 22h. de


Jul 31
flexibilidadglobalfitbox

Ejercicios antes de un WOD – Puesta en marcha by ©cesarmillan

Nuestro trabajo diario en cada sesión comienza con ejercicios de movilidad articular y carrera ya que no tenemos otros elementos como el remo o la assault bike (esta por ahora, estamos en ello), y la verdad son ejercicios que funcionan y ayudan a mejorar la salud de la cintura escapular y flexibilidad de la cadera


Jul 26
constanciaglobalfitboxcrssft

Constancia = Objetivos

Cuando me siento delante de mi mac a escribir me surgen varías ideas, pero con visitar el instagram del box se me ordenan rápido y se que contarte relacionado con el box… Mira este pequeño corte de hace unos días, son Juanju y Luis haciendo uno WOD 100% CROSSFIT, lo que significa que han ido


Jul 20
handstand-walks-boxrox

Aprendiendo a hacer el pino

Cuando un nuevo alumno viene al BOX y le preguntas: – has hecho alguna vez el pino? Por regla general la respuesta siempre es la misma: – de pequeño, pero ahora me da un poco de miedo. Está claro que controlar el peso de tu cuerpo en una postura que no es del todo natural


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