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Jul 20
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Aprendiendo a hacer el pino

Cuando un nuevo alumno viene al BOX y le preguntas: – has hecho alguna vez el pino? Por regla general la respuesta siempre es la misma: – de pequeño, pero ahora me da un poco de miedo. Está claro que controlar el peso de tu cuerpo en una postura que no es del todo natural


Jul 19
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Fotos de la EBRO CHALLENGE 2017

Los recuerdos que nos traen las imágenes del primer WOD de la EBRO CHALLENGE 2017 son inolvidables, y es que el POWER DUATLÓN que hicimos de 3 rondas de 600 metros de carrera con un disco de 5kg y 50 metros de natación por el río EBRO fue brutal, una sensación única y una experiencia


Jul 18
crossfitgames2015

Por fin en Netflix “Fittest on Earth”

Es un adelanto porque todavía no lo he visto, pero ya está disponible en NETFLIX el último documental de los CrossFit GAMES memorando los 10 años de los juegos. Los más TOP de nuestro deporte se congregan donde comenzaron los juegos más importantes del fitness actual, un lugar que nada tiene que ver con los


Jul 17
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El como lo hacemos en GlobalFitBOX

De unos años atrás la industria del fitness está cambiando, y aunque a muchos les está costando aceptarlo, ese cambio no es pasajero y ha venido a quedarse como una nueva forma de entender los entrenamientos de fuerza y resistencia. El como lo hacemos en GlobalFitBOX es lo que nos diferencia, porque muchos dicen que


Jul 6
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Comunidad

Cuando piensas en cambiar de aires, en pasar del gimnasio tradicional a un “box” la cosa cambia, ya no vas sólo a “entrenar”, formas parte de un grupo de personas que por regla general tienen el mismo objetivo, SUPERARSE, formar parte de una comunidad con ganas de aportar y dar un poquito más. La revolución


Jul 4
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Regresando de la Ebro Challenge 2017

Ya estamos de vuelta de nuestra primera competición, EBRO CHALLENGE 2017, un evento que hemos preparado durante un mes y en el que podemos decir que lo hemos dado todo pero que también nos queda mucho camino por recorrer. Las competiciones de CrossFit proliferan por el territorio nacional e internacional y están demostrando que si


Jun 22
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Precisión

Está ligada a la ejecución técnica, cuanto mayor sea la práctica de un ejercicio, mayor será la precisión con la que lo ejecutes… Hay gestos que no requieren de tanta precisión, eso no significa que no requieran de una ejecución técnica, ya que la seguridad corporal dependerá de una buena precisión a la hora de


Jun 12
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Equilibrio

Hasta que no te pones a trabajarla no te das cuenta de la dificultad que entraña, y es que el equilibrio es una habilidad física que deberíamos de entrenar desde la niñez. Definición de equilibrio: En general, el equilibrio podría definirse como “el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del


Jun 5
ComunidadGlobalFit

Cuando la constancia forma parte de tu vida.

El orgullo de profe sale cuando veo cosas como estás, como un chaval de 20 años ha cambiado tanto después de casi dos años siendo fiel a si mismo, al box, y como no, a su coach. Cuando entró por la puerta del box su cuerpo no le permitía hacer una sentadilla completa tan sólo


May 30
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Jolie Gentry, la primera atleta CrossFit GAMES

La verdad es que no he encontrado mucha información en google, aunque seguiré buscando, pero no hay que olvidarse que en el 2007 también hubo una mujer ganadora en los primeros CrossFit GAMES que se referencian en la web, Jolie Gentry. Si pones su nombre en YOUTUBE como primer vídeo te saldrá en acción en


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