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Nov 14

El origen de las Kettlebells

Uno guarda miles de cosas en su MAC, y una de ellas es el artículo que encontré hace años sobre la historia de las kettlebells, las famosas pesas rusas que todos usamos en nuestros WOD. Puestas de moda a principios de la segunda década de los años 2000, las pesas rusas forman parte de todo


Oct 5

¿Qué es para mi el Entrenamiento Funcional?

Una vez escrito el título me doy cuenta que podría escribir mucho sobre ello, pero el día a día en GlobalFitBOX me hace pensar en otra reflexión más práctica, más del día a día con el entorno y mis chicos. Cuando alguien entra por la puerta de GlobalFitBOX siempre me pregunta el que hacemos, como


Sep 26

Las esferas de la persona… Fitness & Entrenamiento Funcional

Leyendo y profundizando más en el texto de Julio Diéguez Papí (Entrenamiento Funcional en Programas de Fitness, Vol.1, de Julio Diéguez Papí (INDE, 2007), encuentro interesante el concepto de las esferas físicas, psíquicas y emocionales de la persona. Según la reflexión del autor, un estado de salud optimo sería entendido como el perfecto equilibrio entre


Sep 19

Fitness colectivo y entrenamiento funcional

Hace unos diez años llego a mis manos uno de esos libros del que podríamos decir que es nuestra “biblia” en relación a nuestro trabajo, y es el titulado Entrenamiento Funcional en Programas de Fitness, Vol.1, de Julio Diéguez Papí (INDE, 2007). Actualmente mi vida gira en torno al entrenamiento funcional, y creo que es


Sep 15

Un entrenamiento para tod@s

Así es como nació la metodología en los EEUU, cuando el método de entrenamiento comenzó a demostrar que el entrenamiento funcional es para tod@s, sin límite de edad o condición física. Por qué digo esto? Muchos de los que estamos día a día en nuestros BOXES nos damos cuenta cuando alguien entra por primera vez en un BOX


Sep 13

Los últimos WOD de 2017

Una de las ventas de programar entrenamiento, y si la creatividad ronda por tu cabeza constantemente, es la posibilidad de cambiar las estructuras de tus entrenamientos diarios con el principal objetivo de que tus atletas no se aburran, abogando así por la fidelización de los mismos, el talón de aquiles del fitness actual en todo


Sep 11

I Carrera Solidaria TECNOGETAFE – MOLDEA

Este año nos gustaría participar en la I Carrera Solidaria TECNOGETAFE – MOLDEA, donde el 100% de la recaudación será a beneficio de la Asociación Moldea, que trabaja con niños con trastorno del espectro autista y su familia. La carrera está organizada por EL CLUB DEPORTIVO ELEMENTAL AREA 3 FITNESS y RUNNING PARK MADRID con


Sep 8

Más sobre TABATA

Uno de los métodos más de moda dentro de nuestro deporte es TABATA, un protocolo de entrenamiento de 4′ de duración compuesto por 8 ciclos de 20” de trabajo y 8 ciclos de 10” de descanso. El método lleva el nombre de su creador, Izumi Tabata, quién lo puso en marcha con el equipo nacional


Sep 6

Nuevas marcas personales

Nuestra nueva APP Inbox WorkOfDay lo llama BenchMarks, lo que vienen siendo las marcas personales, unos datos que motivarán tu día a día dentro del BOX. Es cierto que vivimos en una competición diaria, en todos los aspectos de la vida, y que asistir al BOX debería de ser para todo lo contrario, pero también se


Sep 4

Nuevo horario de clases GlobalFitBOX

Comienza una nueva temporada de clases y como no, nuevos propósitos en lo que GlobalFitBOX quiere formar parte de ellos. Entrenamientos funcionales, sesiones de cuerpo-mente, clases específicas de entrenamiento en suspensión y mucho más te esperan de Lunes a Viernes en horario de 7h. a 10h. de la mañana y de 15h. a 22h. de


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