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Nov 13

Actividad física = mayor salud

Parece de sentido común, pero todavía no está tan presente en la sociedad como desearíamos, y es que la práctica de actividad física es la luz verde de la salud, y el “mal comer”, beber y fumar en exceso la luz roja que llevará a más de la mitad de la sociedad mundial actual a


Oct 29

La intensidad la pones tu…

El día tiene 24 horas… Al menos 8 se pasan durmiendo, eso quién puede… Otras 8 trabajando, algunos de manera sedentaria y otros en movimiento, pero vamos, que no se están en la huerta cavando… Nos quedan otras 8 horas para desayunar, almorzar, comer, merendar, cenar y como no entrenar, que si se tiene suerte


Oct 22

¿Cuál es la motivación?

Nacemos, vivimos y morimos, así es, y que mejor manera de vivir que buscar diferentes motivaciones que nos hagan sentir más vivos, ¿y es que no competimos cada día por sobrevivir esta época que nos ha tocado vivir?, pues busquémonos una motivación extra… COMPETIR! Competir no significa ir a unas olimpiadas, que puede ser, significa


Oct 17

Las Kipping Pull Up

Los vemos en youtube, en instagram y en como no en el BOX… Esas dominadas balanceadas, explosivas y como digo muchas veces, con mucho flow… Son las kipping pull up, las dominadas explosivas que aumentarán tu frecuencia cardiaca en cada WOD!!! ¿Qué es básico para hacer iniciarse en las kipping pull up? Está claro que


Sep 28

Más YOGA con @crissyoguines

Está a tope con su nuevo proyecto de #yoga y por ello el pasado fin de semana estuvimos en la ciudad de Valladolid para asistir al HEALTHY YOGA by Solán de Cabrás, aprovechando además para visitar la ciudad. Como COACH te puedo decir que los beneficios del YOGA para nuestro deporte son innumerables, mejorando ya


Sep 19

GlobalFit League… Edición #beta

Así es, hemos dado comienzo una edición #beta de la GlobalFit League, una competición ONLINE pensada para tod@s aquell@s forofos del CrossTraining que quieren comprobar y medir sus avances en este deporte. Como edición #beta, la inscripción es gratuita y estará compuesta por 4 WOD que finalizarán el 11/11/2018. Las inscripciones ya se pueden realizar


Sep 10

Yoga, Martes y Jueves en Fuenlabrada

Así es, @crissyoguiness comienza un nuevo proyecto poniendo en marcha su escuela de #yoga en GlobalFitBOX… Todos los martes y jueves de 10:·30h. a 11:45h. podrás descubrir con ella los secretos del estilo #hatha #yoga. Las clases darán comienzo el martes 2 de Octubre y el máximo por clase no excederá de 10 practicantes… Conoce


Sep 7

RE-LOAD, el primer WOD de muchos.

La vuelta al cole es dura para tod@s, peques y mayores volvemos a la rutina, y entre ellas, entrenar de nuevo y doblar sesiones, porque está claro que como COACH hay que dar ejemplo. El primer WOD de #micompeti ha sido muy duro, un comienzo que si la mente no está preparada para ello, es


Sep 3

Desayunos saludables ricos…

No hay nada mejor que verse unos “monólogos” de Aitor Sánchez (@midietacojea) para ser consciente de que mucha gente todavía no desayuna bien… Cuantos me habéis dicho que todavía vuestra primera comida del día se basaba en leche con cacao y galletas… HORROOOR!!!… De verdad, échale un vistazo al canal de Aitor Sánchez y serás


Jul 10

Más WOD, más entrenamiento…

Hace unas semanas hice uno de mis peores WOD de esta temporada, y eso que he hecho más de uno malo, pero este se llevaba la palma, supongo que por eso no habré escrito antes, por la “desmotivación” total a la que me llevo, sólo que esta vez la decisión final la tomé en frío,


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