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Oct 17

Las Kipping Pull Up

Los vemos en youtube, en instagram y en como no en el BOX… Esas dominadas balanceadas, explosivas y como digo muchas veces, con mucho flow… Son las kipping pull up, las dominadas explosivas que aumentarán tu frecuencia cardiaca en cada WOD!!! ¿Qué es básico para hacer iniciarse en las kipping pull up? Está claro que


Sep 28

Más YOGA con @crissyoguines

Está a tope con su nuevo proyecto de #yoga y por ello el pasado fin de semana estuvimos en la ciudad de Valladolid para asistir al HEALTHY YOGA by Solán de Cabrás, aprovechando además para visitar la ciudad. Como COACH te puedo decir que los beneficios del YOGA para nuestro deporte son innumerables, mejorando ya


Sep 19

GlobalFit League… Edición #beta

Así es, hemos dado comienzo una edición #beta de la GlobalFit League, una competición ONLINE pensada para tod@s aquell@s forofos del CrossTraining que quieren comprobar y medir sus avances en este deporte. Como edición #beta, la inscripción es gratuita y estará compuesta por 4 WOD que finalizarán el 11/11/2018. Las inscripciones ya se pueden realizar


Sep 10

Yoga, Martes y Jueves en Fuenlabrada

Así es, @crissyoguiness comienza un nuevo proyecto poniendo en marcha su escuela de #yoga en GlobalFitBOX… Todos los martes y jueves de 10:·30h. a 11:45h. podrás descubrir con ella los secretos del estilo #hatha #yoga. Las clases darán comienzo el martes 2 de Octubre y el máximo por clase no excederá de 10 practicantes… Conoce


Sep 7

RE-LOAD, el primer WOD de muchos.

La vuelta al cole es dura para tod@s, peques y mayores volvemos a la rutina, y entre ellas, entrenar de nuevo y doblar sesiones, porque está claro que como COACH hay que dar ejemplo. El primer WOD de #micompeti ha sido muy duro, un comienzo que si la mente no está preparada para ello, es


Sep 3

Desayunos saludables ricos…

No hay nada mejor que verse unos “monólogos” de Aitor Sánchez (@midietacojea) para ser consciente de que mucha gente todavía no desayuna bien… Cuantos me habéis dicho que todavía vuestra primera comida del día se basaba en leche con cacao y galletas… HORROOOR!!!… De verdad, échale un vistazo al canal de Aitor Sánchez y serás


Jul 10

Más WOD, más entrenamiento…

Hace unas semanas hice uno de mis peores WOD de esta temporada, y eso que he hecho más de uno malo, pero este se llevaba la palma, supongo que por eso no habré escrito antes, por la “desmotivación” total a la que me llevo, sólo que esta vez la decisión final la tomé en frío,


Jun 18

Del remo y la AirBike al Muscle Up

Esta semana me he marcado como objetivo incluir 100 #ringmuscleup a mi entrenamiento de cardio mañanero y la verdad, es que esta mañana las 20 unidades han entrado bien. La combinación para completar los 20 #ringmuscleup de hoy ha consistido en: 5EMOM 25′: 50 Cal Row + 6 Muscle Up 50 Cal AB + 3


Jun 14

Nuevo WOD @hombres_de_hierro

Hacía meses que no me dejara ver por aquí, así que ya estoy de vuelta, volviendo a contarte algo cada semana, como no, contenidos relacionados con nuestro deporte y el box. Hoy quiero dejarte el WOD de la liga en la que participo, “Los Hombres de Hierro”, un grupo de guerreros que semama a semana


Abr 17

Nueva sesión de HALTEROFILIA!!!

Incluimos una nueva sesión de HALTEROFILIA los martes a las 9h. de la mañana, y es que este deporte esta viviendo uno de sus mejores momentos después de los últimos logros obtenidos por los atletas españoles en los mundiales del año pasado y en los europeos de Bucarest (RUMANIA) hace unas semanas (Aquí te dejo


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