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Mar 15

Briefing semanal… 3ª semana

Como cada semana le damos salida al BRIFIENG de GlobalFitBox para conocer que vamos a entrenar durante la semana, tanto la temática como algunos adelantos de los ejercicios a realizar. ¿Qué toca esta semana? Pues como habrás visto hoy en las historias de nuestra cuenta de instragram e irás viendo durante la semana, las RM


Mar 11

Vuelta a la halterofilia

Como digo en el post de nuestra cuenta de INSTAGRAM, la halterofilia me recuerda a como eran mis clases cuando era KARATECA, bueno, aunque ahora no haga KARATE, sigo considerándome KARATECA, aunque sea «durmiente». Las clases de HALTEROFILIA vuelven a GlobalFitBox con el objetivo de mostrar y demostrar que este bello deporte está pensado para


Mar 8

Briefing Semanal… 2ª semana

Chic@s, comienza la segunda semana de Marzo, y aunque aquí en Fuenlabrada el MARTES será fiesta, también entrenaremos, aunque sea en casa. Vuelven los elementos, y que mejor manera de mezclarlos que con un buen entrenamiento cardiovascular y recuperando, como no, el amado Peso Muerto en porcentajes medio altos. Si todavía no entrenas en GlobalFitBox,


Mar 8

Los Ring Pull Up

Cuanto cuesta hacer dominadas y que sensación más buena cuando las completas, ¿verdad? En GlobalFitBox nos gustan muchísimo las dominadas en anillas o Ring Pull Up, será porque la estructura de dominadas llegó un poco más tarde al BOX y las anillas han sido siempre nuestras aliadas para realizar dominadas. Las anillas son un elemento


Mar 4

The Heroes Workout

Como bien sabes, el trabajo de autocargas, o sea, los entrenamientos con el propio peso del cuerpo, son la bases de nuestra programación en GlobalFitBox, por esa razón nos denominamos escuela de fitness, además de la guía de alimentación saludable propuesta por Cristina Miguélez de PIENSA EN SANO. Esta semana hemos «tocado» uno de los


Mar 1

Briefing semanal… Marzo 2021

Chic@s, volvemos al mes de MARZO y ojalá este año 2021 sea muy diferente al año paso, así que vamos a comenzar el mes de MARZO con muchísima energy. Llega la semana de las autocargas, en esta ocasión, combinadas con un trabajo de barra pesada y como no, carrera… Que ya sabes que en GlobalFitBox


Feb 26

El rendimiento verde

Todavía seguimos teniendo en demasiada estima a las proteínas y estigmatizados a los carbohidratos, sobre todo cuando hablamos de rendimiento deportivo. Pero, ¿Qué es el rendimiento? Se podría decir que es la capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Hasta ahora los conocimientos en nutrición deportiva


Feb 24

Correr y listo

A lo mejor en este post no soy lo políticamente correcto que debería, y estoy seguro que tampoco es el post más comercial del mundo, así que si vas a seguir leyendo, espero que entiendas que esta pequeña reflexión es de lo más profundo de mi como entrenador. Correr y listo… No hay más. Para


Feb 23

Protegido: Resultados del Test de PESO MUERTO del 19.2.2021

No hay extracto porque es una entrada protegida.


Feb 22

Breafing semanal… Tutti Metcon

Última semana del mes de FEBRERO y llegan los TUTTI MECTON, entrenamientos compuestos por todos los ejercicios que podemos realizar dentro de GlobalFitBox, además de hacer trabajo cardiovascular como saltar a la comba y correr en la calle, una actividad que nunca deberíamos de dejar de realizar. Sin más, dale al PLAY y échale un vistazo al BRIEFING


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