Diario de un crossfitter

Jueves 25 de Mayo de 2017 #diariode

De un Jueves que comienza a las 7 a.m. dándole a las web’s y redes sociales… A las 9 a.m. limpiando el box y preparándolo para una jornada intensiva de 13h. a 22h… A las 11:00h. nadando 1000 metros para seguir recuperándome de la lesión de muñeca y pie… De un jueves que entre explicación y explicación sigo probando unos muscle up con cajón, unos snatch por poca carga e ilusionándome con mis chicos porque unos pocos iremos a competir en Julio al norte.

César MillánCoach GlobalFitBOX

Recuperándome #muscle #snatch #overhead #squats @globalfitbox @niketraining @nikemetconclub

Una publicación compartida de César Millán (@cesarmillan) el


 

Miércoles 24 de Mayo de 2017 #mierdadelesiones

Tengo como un mes y una semana para estar a punto, ¿y para qué?, para estar listo para una competición de CrossFit en Navarra (madre mía como me suena cuando lo escribo), y si, quiero ir, aunque quede el último, como siempre dicen: -lo importante es participar, no ganar.

Antes de cenar estuve revisando el FB de la EBRO CHALLENGE y me dije, ¿esta peña está a otro nivel? y como no pensé, tengo que volver a hacer el Level 1 de CrossFit, por muchas razones personales y profesionales.

Qué mierda es esta que tanto engancha…

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

Una de dobles… por favor 😜 #globalfitbox #entrenamientofuncional #fuenlabrada #tecnica #habilidades #doubleunder #crossfitter @cesarmillan

Una publicación compartida de GlobalFitBOX (@globalfitbox) el

 


 

Martes 23 de Mayo de 2017 #orgullodecoach

Cuando alguno de mis atletas me dice: -coach, que este te gana… Siempre tengo la misma respuesta: -eso significa que no lo hago mal 🙂

Puede resultar algo egocéntrico, pero tener grandes atletas también es trabajo de un buen coach y sentirse orgullo de ello es una sensación muy gratificante.

Dentro de mi box tengo grandes alumnos, grandes amigos y grandes atletas, muchos de ellos se suman en los tres y me demuestran que con dedicación, respeto y humildad pueden conseguir logros que antes ni se imaginaban.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

#globalfitbox #halterofilia #entrenamientofuncional #crossfitter @ngomezpl #cleanandjerk

Una publicación compartida de GlobalFitBOX (@globalfitbox) el

 

 


 

Lunes 22 de Mayo de 2017 #elartedeenseñar

Fíjate las horas, no he parado en todo el día, entre buscar una alternativa a mi entrenamiento (le he pegado a la piscina 1000 metros de natación) y que hoy es el día fuerte de clases, no he tenido mi “ratito” de café sentado frente a mi ordenador decir y escribir lo que se me pasa por la cabeza.

Sea cual sea tu rol, el arte de enseñar es complicado y los mejores maestros son las personas que buscan que alguien les guíe en su entrenamiento diario… Hoy hicimos un pequeño experimento en el box y me gusto la idea de ver como uno de mis alumnos les explicaba el calentamiento a sus otros compañeros… -Coach, que difícil es explicar y mantener la atención de los alumnos en cada clase…. Así es, hay que tener muchísima mano izquierda.

No me caracterizo por mi mano izquierda, es lo que hay, pero si por el arte de enseñar mi pasión, mi vida… El deporte.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

#curso #formacion #entrenamientofuncional #onetoone #halterofilia #musclesnatch #balancesquats

Una publicación compartida de GlobalFitBOX (@globalfitbox) el

 


Viernes 19 de Mayo de 2017 #nosoyunsuperman

 

Que buena la canción de Bustamante, verdad? Podría estar dedicada a todo COACH de un box de CrossFit (si, unos afiliados y otros no afiliados, pero eso da para otro post)… Y es que no, los COACH podemos decir “no soy un súper man”, aunque much@s lo piensen.

Me voy a la camita con una lesión en la muñeca, la primera en mis 39 años después de pegarme durante un montón de años (karate) y ahora haciendo CF, pero si, supongo que sumar entrenamientos y explicaciones día a día pasan factura.

Si un día tu COACH te dice que está cansado, no le des caña y piensa las horas que lleva en el BOX, las explicaciones que lleva mostradas y las horas que habrá entrenado o entrenará, porque si por algo se caracteriza, es porque le gusta o que hace.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

 


Jueves 18 de Mayo de 2017 #lodurosabemejor

Te ha resultado duro, ¿verdad? O te has quedado mirando la pizarra como diciendo… Quiero, pero no puedo… A lo mejor sobra el NO, una palabra de tan sólo dos sílabas que aparece a diario en el vocabulario de muchas personas.

Por favor, no me mal interpretes, pero a diario escucho tantas veces el NO PUEDO que a aunque intento que no me afecte, uno es de carne y hueso y en algunas ocasiones hasta te puede traspasar.

Cuando esta mañana he abierto los ojos, he sentido como esos tres kilómetros y pico, esas dominadas, fondos y sentadillas todavía recorrían cada rincón de mi cuerpo queriéndose apoderar de el, dejarme tumbado en la cama y poder vencerme, pero he dicho, que te lo crees tu!!!… Arriba que aunque hoy dejaré la bici aparcada en su sitio, me espera un día de mostrar uno de mis pasiones, la arrancada olímpica.

Lo duro sabe mejor, siempre… Porque si las cosas cuestan, se valoran mucho más, y se le tiene un mayor respecto a quién lo hace.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

#globalfitbox #heromurphglobalfitbox #crossfitter #wodhero #wod #murph @juanju76 @espaditaas @cesarmillan #fuenlabrada #madrid

Una publicación compartida de GlobalFitBOX (@globalfitbox) el

 

 


 

Miércoles 17 de Mayo de 2017 #constancia

Mi amigo Fran de FiiBOX y sus compañeros me lo han puesto a huevo cuando ha subido esta imagen a su @instagram… #constancia.

Dice así: “Lo llaman suerte pero es constancia… Casualidad pero es disciplina… Genética pero es esfuerzo…” Es increíble como el ser humano todavía es capaz de creerse que sin estas tres palabras se puedan conseguir las cosas.

Si no eres constante significa que no eres disciplinado lo que significa que no te esfuerzas, en todos los aspectos de la vida.

A la mejor excusa del mundo, “no tengo tiempo”, le sobra la palabra NO, porque tener tiempo es cuestión de querer, no de poder.

Este deporte, como otros muchos, requiere de constancia, ser disciplinado y esforzarse cada día más, porque las anillas no bajan a por ti, porque las barras no están en una guía que te ayuda en la subida y en la bajada, y porque la cinta para correr es la calle que rodea el BOX.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

 


 

Martes 16 de Mayo de 2017 #damemásCF

Me duele todo 🙁 Supongo que los 25 kilómetros de bici de ayer por la mañana y el Rookie del “wod hero murph” que hicimos por la tarde me vació al completo, hacía tiempo que no me sentía tan cansado… JODER!!!

Café en mano, ya le he dado un poquito a las redes y vuelta al entreno, que tendrá esta mierda del CF que siempre quieres un poquito más, que siempre necesitas otro puntito más… Hoy lo tengo claro, unos kilómetros de bici pero para soltar piernas y después técnica de Clean y Press, que ayer por la noche no pude ni terminar la sesión específica de HALTEROFILIA… Por cierto, ¿que mierda pasa con este mundo que es tan cerrado? Luego dirán que no hay licencias, en fin…

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

Primer reto superado #wod #heromurphglobalfitbox #murph #rookie #brutal 21’57” #crossfitter #coach @globalfitbox

Una publicación compartida de César Millán (@cesarmillan) el

 


 

Lunes 15 de Mayo de 2017 #presentación

Si no me fallan las cuentas, han pasado ya tres años desde mi proyecto de formación dirigido al entrenamiento funcional… Madre mía la presión que he aguanté al principio del mismo, presión que me hizo perder el rumbo, haciendo y diciendo cosas que ahora veo que me separaron de algo que me gusta y me apasiona, el CrossFit.

Después de meses de reflexión y de ver como el proyecto se ha ido apagando por falta de apoyos y ánimo personal, me he dado cuenta que todo este tiempo ha servido para darme cuenta que a veces, luchar por algo no merece mucho la pena, pero intentarlo si, porque te hace más fuerte, aunque a veces te sientas muy pero que muy débil.

Ahora me siento cómodo hablando de ello, y después de mi 39 cumpleaños (los 36 años los hice durante el primer curso de GlobalFit), creo que es el momento de enterrar mi pequeño proyecto y unirme al gran deporte que está siempre en boca de todos.

Aquí nace diario de un crossfitter, donde podré expresar lo que quiera, cuando quiera y como quiera, siempre siendo respetuoso y poniendo en primer lugar los valores del deporte.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR