Dumbbell Snatch, el poder del control

Ene 13

Dumbbell Snatch, el poder del control

Si hablamos de control corporal, tenemos que hablar del Dumbbell Snatch, un ejercicio que hasta llegar a el tienes que pasar por varios procesos de aprendizaje, que de eso consiste entrenar, en aprender.

Cuando digo procesos hablo del Muscle Snatch, que tienes que estirar la cadera al máximo y elevar la mancuerna con extensión completa de rodillas.

Después vendría el Power Snatch donde ya recibimos con flexión de rodillas, ejercicio que nos viene genial para aprender a colarnos.

El complicado viene ahora, y es que antes de realizar el Squat Snatch tenemos que aprender y mejorar el Dumbbell Over Head Squat, ejercicio donde se suele «pinchar» y que limita el aprendizaje del Dumbbell Snatch.

Como lees, que también puedes probar, la dificultad de un buen Dumbbell Snatch está en esa combinación de elevar la mancuerna por encima de la cabeza y realizar una sentadilla completa, y eso, solo se realiza aprendiendo buenas progresiones.

Recuerda, GlobalFitBox, tu escuela de fitness en Fuenlabrada, MADRID.

César Millán – Coach GlobalFitBOX

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