Enero, el mes de los propósitos

Ene 29

Enero, el mes de los propósitos

Después de las comilonas navideñas, los dulces y los picoteos de más, nos entran las prisas para perder esos “kilitos”. Enero como ya sabéis es el mes de los propósitos , siendo trending topic : la pérdida de peso y la mejora en nuestra forma física. Pero, ¿Cómo podemos llevarlos a cabo?, mejor aún, ¿Cómo podemos mantenerlos?

Uno de los principales problemas a la hora de conseguir objetivos es el planteamiento del mismo. Cuando comenzamos el año y con la tripa llena resulta fácil proponerse una pérdida de peso, pero a medida que pasa el tiempo nos resulta complicado ser constantes y acabamos por abandonar nuestro propósito de año nuevo. Sin ánimo de ofender, quizás te has marcado una meta demasiado inalcanzable y a corto plazo, dos aspectos muy importantes a tener en cuenta cuando de hábitos saludables se trata.

Definir un objetivo no es tarea fácil, espero que a lo largo de este post te ayude a trazar “tu plan de acción”. Para que sea lo más eficaz posible deberán cumplir los siguientes parámetros:

Realistas. Si queremos tener posibilidades y alcanzar el éxito, los objetivos deben ser realizables. Cuanto más realista sea, menos abandono supondrá.

Precisos. Tenemos que tener claro cuál es nuestro propósito. No es lo mismo bajar de peso, que bajar 5 kilos. Mientras más preciso sea, más sencillo será establecer los pasos para conseguirlo.

Límite de tiempo. Una fecha de inicio y una de culminación (realistas). De esta manera evitaremos aplazamientos indefinidos y nos ayudará a “ponernos las pilas”.

Medibles. La evaluación y su cumplimiento nos hacen comprobar como estamos avanzando. A través de las consultas y seguimientos podemos comprobar los resultados esperados o modificar algún aspecto que nos obstaculiza el cumplimiento.

Todos estos aspectos son imprescindibles para conseguir perder peso y mantenerlo a lo largo del tiempo. Siempre que quieras cambiar tu estilo de vida y mejorar tus hábitos, las manos de una profesional son necesarias. Desde aquí te animo a visitar mi página web www.piensanensano.com. Olvídate de las dietas rápidas para perder peso, NO SIRVEN.

Tu nutricoach Cristina Miguélez @cristinamiguelez_tsd www.piensanensano.com

Por una alimentación saludable y sostenible:)


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