Equilibrio

Jun 12

Equilibrio

Hasta que no te pones a trabajarla no te das cuenta de la dificultad que entraña, y es que el equilibrio es una habilidad física que deberíamos de entrenar desde la niñez.

Definición de equilibrio:

En general, el equilibrio podría definirse como “el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio”. El concepto genérico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de sistemas orgánicos. (fuente: http://www.efdeportes.com/efd130/la-coordinacion-y-el-equilibrio-en-el-area-de-educacion-fisica.htm)

Me quedo con “aspectos referidos al dominio postural”, un concepto de gran importancia en el deporte que practicamos. Cuando hacemos el PINO necesitamos controlar nuestro cuerpo, cuando trabajamos con una pesa rusa necesitamos controlar nuestro cuerpo, cuando hacemos algún ejercicio de pilates apoyados en los “isquios” necesitamos controlar nuestro cuerpo, en conclusión, siempre necesitamos dominar nuestra postura.

El equilibrio aparece en cada uno de nuestros entrenamientos… Cuando corremos, cuando manejamos los balones, mancuernas o kettlebells, hasta cuando manejamos la barra, y un mayor equilibrio fortalece los músculos que trabajamos en cada gesto, accionando el mayor número de fibras musculares sin poner en peligro la técnica.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

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