Flexibilidad

May 4

Flexibilidad

Si piensas que la flexibilidad no es lo tuyo, no te preocupes, entrenándola cada día se puede llegar a conseguir grandes niveles de movilidad articular y así evitar posibles lesiones a la hora de hacer ejercicios funcionales de con amplio rango de movimiento.

Llegar a realizar un OVER HEAD SQUAT por fuerza no es bueno ya que se fuerza en exceso la curvatura lumbar, pero si tus niveles de flexibilidad son correctos, a lo mejor no levantas grandes cargas en el OVH SQUAT, pero si que mantienes una curvatura lumbar correcta evitando así el sobre esfuerzo a nivel lumbar.

La flexibilidad es una capacidad física que nos va a ayudar a realizar de forma más correcta la técnica de ciertos ejercicios que requieren de un rango de movimiento mayor, y si, hay que entrenarla, ya sea durante la sesión, después de cada sesión, o en sesiones específicas como Armoony Pilates.

No olvides estirar después de cada sesión, y sin dentro del WOD te encuentras por casualidad un ejercicio llamado WIND MILL, recuerda que es por tu bien, no por el de tu coach.

César MillánCoach GlobalFitBOX

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