FRONT SQUAT o Sentadilla frontal

Ene 25

FRONT SQUAT o Sentadilla frontal

Nos gusta entrenar la «pata» y para muestra un botón… Las sentadillas forman parte de nuestro día a día en cada entrenamiento, desde los calentamientos hasta, los WOD y en el entrenamiento de la fuerza, la sentadilla es uno de los tres ejercicios básicos del entrenamiento de la fuerza y como digo, lo entrenamos cada día.

El FRONT SQUAT o sentadilla frontal es básica para la correcta ejecución de cualquiera de las didácticas del SQUAT CLEAN o CARGADA COMPLETA. Se comienza a entrenar sin cargas, buscando así la correcta alineación entre los tobillos, las caderas y la cintura escapular, para después mejorar la movilidad de nuestros hombros / codos y poder así posicionar bien la barra.

Como se suele decir, las casas no se construyen por el tejado, así pasa con el entrenamiento de fuerza, tenemos que entrenar desde la base, creando unos buenos cimientos, y el trabajo de «pierna» es obligatorio para ello.

Recuerda, GlobalFitBox, tu escuela de fitness en Fuenlabrada, MADRID.

César Millán – Coach GlobalFitBOX

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