Más sobre TABATA

Sep 8

Más sobre TABATA

Uno de los métodos más de moda dentro de nuestro deporte es TABATA, un protocolo de entrenamiento de 4′ de duración compuesto por 8 ciclos de 20» de trabajo y 8 ciclos de 10» de descanso.

El método lleva el nombre de su creador, Izumi Tabata, quién lo puso en marcha con el equipo nacional japonés de patinaje de velocidad en 1996.

Actualmente TABATA es uno de los métodos más usados tanto en BOXES como en gimnasios y se puede aplicar a cualquier tipo de ejercicio, eso si, con cierta mesura a lo que intensidad se refiere.

¿Buscas un BOX de entrenamiento funcional? Te esperamos de Lunes a viernes en horario de 7h. a 10h. y de 15h. a 22h., entrenamientos escalados para todos los niveles con un máximo de 10 alumnos por sesión.

César Millán – HEAD Coach GlobalFitBOX


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