Resistencia cadiovascular y respiratoria

Abr 18

Resistencia cadiovascular y respiratoria

Creerás que haciendo entrenamiento de halterofilia la resistencia cardiovascular y respiratoria no se trabaja, pero si, se trabaja y mucho, ya que las frecuencias cardiacas son mucho mas altas que realizando entrenamientos específicos de fuerza en sala de fitness.

Para que te hagas una idea, el entrenamiento consistía en un AMRAP (As Many Repetitions As Possible) de 8′ compuesto de un peso muerto, un high muscle clean, dos front squat y tres push press, siete repeticiones que realizadas bien técnicamente y sin descanso puedes entrar en deuda de oxígeno a la tercera o cuarta ronda, si cuentas que más o menos te pueden entrar unas 15 rondas de media, imagínate el trabajo anaeróbico que existe en estos 8′.

Uno de los objetivos del entrenamiento funcional es mejorar la resistencia cardiovascular y respiratoria mediante entrenamientos cortos con cargas que pueden ser livianas, medias o elevadas, siempre acorde con el nivel técnico del alumno, mejorando así los umbrales aeróbicos y anaeróbicos.

César MillánCoach GlobalFitBOX

 

#globalfitbox #globalfit #crosstraining #entrenamientofuncional #halterofilia #crossfitgirls @cmarazuela #fuenlabrada #madrid

Una publicación compartida de GlobalFitBOX (@globalfitbox) el

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies