Velocidad

May 10

Velocidad

En la mayoría de los casos, el objetivo de un WOD (work out of day) es la realización del mismo en el menor tiempo posible. Se estiman los ejercicios y los pesos en función del nivel, pero eso sí, hay que ir a toda prisa para ser el primero de la pizarra, o al menos intentarlo.

Antes de la velocidad está la ejecución técnica, ya que sin ella podríamos lesionarlos, y está comprobado que a mayor nivel técnico mayor efectividad en el entrenamiento, lo que es lo mismo, más rápido.

Como habilidad física hay que decir “La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. (fuente: https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2013/01/21/la-velocidad/)

Recuerda lo primero es una buena ejecución técnica para así, si aumentamos las cargas, no perdamos la eficacia en la realización del ejercicio y evitando lesiones.

César MillánCoach GlobalFitBOX

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