César Millán

Sep 22

Movilidad y barra, grandes aliadas.

Esta semana la barra de HALTEROFILIA será la gran aliada de la MOVILIDAD para conseguir un gran equilibrio en nuestras articulaciones y músculos, lo que viene siendo nuestras cadenas musculares. Dale al PLAY y conoce cuales serán los trabajos que haremos en esta semana de fuerza en GlobalFitBox, tu escuela de fitness y alimentación saludable


Sep 14

A ponerse fuerte

Claro que si, no hay nada mejor para la salud de nuestros huesos que fortalecer nuestros músculos y poseer así un sistema locomotor joven y activo. Venga, dale al PLAY y conoce cuales serán las directrices principales de entrenamiento de esta semana de lluvias aquí en Fuenlabrada, MADRID. César Millán – Coach GlobalFitBOX Ver esta publicación en Instagram


Sep 6

Dominadas, fondos, sentadillas

Así comienza la segunda semana del mes de Septiembre, un mes raro que ha comenzado en Miércoles y nos ha trastocado un poco la programación mensual, pero bueno, no pasa nada, vamos a comenzar YA con la semana de autocargas donde las dominadas, fondos y sentadillas son el plato principal de cada entrenamiento. No pienses


Sep 1

Comienza la operación BIKINI

Así es, este año desde GlobalFitBox te animamos a comenzar la operación BIKINI con 11 meses de antelación, de esta manera, será imposible que te «pille» el toro, como solemos decir cuando ya no llegamos al objetivo. Bienvenid@s una temporada más a GlobalFitBox, soy César Millán y tengo el gusto de presentarte la que estoy


Jul 26

Briefing de la última semana de JULIO

Se acaba el mes de Julio y con el el finalizamos toda la temporada de entrenamiento 2020-2021, con la vista en el objetivo de alcanzar los 890 burpees chest to ground en hora y luchar por conseguir los 952 burpees chest to ground para conseguir el record guinness. Como siempre, os dejo aquí el vídeo


Jul 19

Briefing de la cuarta semana de JULIO

Wuau!!! El fin de la temporada 2020-2021 se acerca en GlobalFitBox, tu escuela de fitness en Fuenlabrada, así que vamos a darle cañita a la última semana del IN THE MIX en el BOX de acondicionamiento físico general más chulo del sur de MADRID. ¿Quieres saber más? Dale al PLAY y prepara todo tu KIT


Jul 12

Briefing de la tercera semana de JULIO

Llega el LUNES y tod@s esperáis el BRIEFING semanal para haceros una idea de lo que toca entrenar, jijiji, y aquí lo tenéis. La última semana de la fuerza de la temporada para DEMOSTRARNOS que hemos hecho una temporada súper buena y que estamos más fuertes que el vinagre. Dale al PLAY y recuerda, te


Jul 5

Briefing de la segunda semana de JULIO

Como cada Lunes te traigo el briefing semanal para que te hagas una idea de cuales serán los entrenamientos de la semana, pero como te digo, una idea, que lo bueno de nuestro método de entrenamiento es que cada día es diferente y nunca sabes lo que te puede tocar durante en el entrenamiento. Dale


Jun 30

Briefing Junio-Julio

Junio y Julio se juntan esta semana para despedir el sexto mes del año y dar la bienvenida a uno de los primeros meses de las vacaciones, pero aún así, nosotros seguimos dándole duro y dando lo mejor de nosotros mismos. Terminamos y comenzamos ambos meses haciendo un trabajo de autocargas donde el control postural


Jun 22

485 BURPEES EN 30′

Parece que el record está cerca, pero todavía queda mucho por entrenar… A poco más de un mes para llevar a cabo el reto de completar 890 #burpees #chesttoground en hora, este pasado DOMINGO 20 DE JUNIO DE 2021 hemos hecho un simulacro de 30′ buscando completar al menos 450 #burpees #chesttoground y cual ha


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