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Jun 23

Movilidad articular antes y después de clase

Estiras antes de entrenar y después de entrenar? En la mayoría de los casos se obvia la importancia del estiramiento antes y después de un entrenamiento, pero lo más importante no es solo estirar antes y después, también es entrenar los estiramientos. En nuestro #gimnasio #box los estiramientos y la movilidad articular forman parte de


Jun 22

Somos un gimnasio #boutique

Así es como nos denominan los GURÚS de la gestión deportiva, un concepto, según ellos, que proviene de ciudades como Nueva York y Londes, aunque otros ya nacimos en uno de ellos. La industria de la actividad física y la salud anda un poco perdida, y ahora, los que antes promulgaban el #lowcost y el


Jun 20

Entrena todos los días, no solo los LUNES

Que duros son los Lunes, ¿verdad?, y es que después de un fin de semana donde seguro habrás descansado, habrás salido, y por que no, habrás corrido o montado en bici, volver a la rutina de entrenamiento puede resultar algo duro o pesada, ¿pero como si no se consiguen los resultados? Entrenar los Lunes sirve,


Jun 14

Calentamiento de la semana

No quiero olvidarme de los inicios de los entrenamientos de fuerza, por lo que esta semana incluiremos ejercicios con mancuernas para los calentamientos de todos los entrenamientos de la semana. El material a utilizar serán las mancuernas hexagonales, siempre unos 5 kilos en total por debajo de nuestro peso de «man maker», por ejemplo, para 10


Jun 10

1º Aniversario GlobalFit121

Parece mentira que fuerza hace un año cuando comenzamos este nuevo proyecto, y así es… Ya hemos cumplido nuestro primer año!!! Gracias a tod@s los que nos acompañasteis este pasado viernes 3 de junio para celebrar nuestro primer año, y que mejor forma de estrenar página WEB que con las imágenes del primer aniversario de


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