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Feb 26

El rendimiento verde

Todavía seguimos teniendo en demasiada estima a las proteínas y estigmatizados a los carbohidratos, sobre todo cuando hablamos de rendimiento deportivo. Pero, ¿Qué es el rendimiento? Se podría decir que es la capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Hasta ahora los conocimientos en nutrición deportiva


Feb 24

Correr y listo

A lo mejor en este post no soy lo políticamente correcto que debería, y estoy seguro que tampoco es el post más comercial del mundo, así que si vas a seguir leyendo, espero que entiendas que esta pequeña reflexión es de lo más profundo de mi como entrenador. Correr y listo… No hay más. Para


Feb 23

Protegido: Resultados del Test de PESO MUERTO del 19.2.2021

No hay extracto porque es una entrada protegida.


Feb 22

Breafing semanal… Tutti Metcon

Última semana del mes de FEBRERO y llegan los TUTTI MECTON, entrenamientos compuestos por todos los ejercicios que podemos realizar dentro de GlobalFitBox, además de hacer trabajo cardiovascular como saltar a la comba y correr en la calle, una actividad que nunca deberíamos de dejar de realizar. Sin más, dale al PLAY y échale un vistazo al BRIEFING


Feb 22

DeadLift

Este post se resume en felicidad y orgullo de entrenador, y es que los KILOS levantados por mis alumn@s han estado al 90% de efectividad técnica. Como verás, para mi lo importante no son los kilos, si no como son levantados… Espalda recta, primero pecho antes que «culo» y lo más importante, que al día


Feb 17

Barra igual a coordinación

Si pensabas que la HALTEROFILIA era un deporte de «forzudos», estás muy equivocad@, nada más lejos de eso, la coordinación es una de las capacidades físicas «auxiliares» que más prioridad tiene antes de la fuerza, la velocidad y la resistencia. Esta semana estamos entrenando los SNATCH, o arrancadas y los CLEAN & JERK, o dos


Feb 16

Briefing semanal… Olímpicos

Como siempre digo, nadie nace «enseñado», por esa razón, el entrenamiento de los movimientos olímpicos es un trabajo de mucha constancia y repetición, si, repetición constante bajo la supervisión de tu coach, una labor compleja, y es que a ciertas edades, las instrucciones tienen que ser correctas para no saturar y dejar la barra como


Feb 15

Dumbbell Power Snatch

Como digo en el post de instagram… Nos encantan las mancuernas!!! Ya sea para entrenar por grupos musculares como para realizar diferentes movimientos integrados de gran carga cardiovascular. Asociamos el trabajo de mancuernas a un trabajo de fuerza en banco, a un trabajo analítico que bien hecho, por cierto, funciona y mucho, pero también las


Feb 11

¿Me crecerán los músculos con proteína vegetal?

Este es un tema que me apasiona, aunque he de confesar que está cambiando por suerte el concepto proteico asociado únicamente al animal, es más , cada vez son más los y las deportistas que llevan una alimentación vegetariana. Pero para poder adentrarnos en el maravilloso mundo vegetal, os voy a hablar de las proteínas,


Feb 9

Briefing semanal… Más Elementos

Con la segunda semana del mes de Febrero de 2021 llegan los elementos, semana donde los METCON serán los protagonistas para darle muchísima caña a las mancuernas, las kettlebells y los balones, sin olvidarnos del trabajo de comba ya que estamos buscando los saltos dobles. Esta semana trae sorpresas, sorpresas para seguir fortaleciendo y creando


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